澳门新世纪娱乐平台官网-全球今年预计新发1810万例癌症!名中医林毅教授教你如何防癌

时间:2020-01-11 15:51:30

澳门新世纪娱乐平台官网-全球今年预计新发1810万例癌症!名中医林毅教授教你如何防癌

澳门新世纪娱乐平台官网,国际癌症研究机构(iarc)9月12日公布了全球癌症负担的最新预测。今年的数据库通过发病率、死亡率和流行率等指征着重描述了全球185个国家36种癌症造成的全球负担。数据显示,2018年将有1810万新发癌症病例和960万癌症死亡病例!累积的发病风险表明,八分之一的男性和十分之一的女性将在一生中患癌。乳腺癌是女性最见的癌症,占癌症总发病人数的11.6%,是癌症死亡的主要原因。

研究还表明,通过消除或减少已知生活方式和环境风险因素的暴露,可以避免三分之一到五分之二的新癌症病例!换句话说,通过改善生活方式,防范高危因素,每年有超过600万人可以从癌症中得到豁免。是不是又看到新的希望了?

那么,怎样的生活方式才能让自己成为那1/3呢?你还只是保温杯里放枸杞吗?

中医乳腺病学奠基人、全国名中医、广东省中医院林毅教授总结养生防病之道,主要在乎四个方面:即“乐观坦荡,修德养性;科学膳食,合理有节;动静互涵,阴阳调和;顺应天地,道法自然”。

(一)乐观坦荡,修德养性

健康来自好心情,好心情来自四个快乐,那就是宽容享乐、知足常乐、自得其乐、助人为乐。

好人生来自三份真情,要懂得珍惜和营造温暖的亲情、浪漫的爱情和浓郁的友情。最重要的是要拥有“幸福感”,树立正确的人生观,珍惜自己拥有的一切,把握今天,设置明天,憧憬未来。

林毅教授常说,帮助别人也是帮助自己,帮助别人越多,福报也越多。付出是福,更是一种肚量,小舍小得,大舍大得,有舍才有得,这种“得”就是幸福感。一切不求回报的付出最终积成福报,收获真情,心生幸福。明白因果福报,在看问题上就会淡然很多。

(二)科学膳食,合理有节

“广东人看病总是会问,‘我要吃什么?’食疗的理念早就深入人心了。”林教授说。她认为饮食不分精、细、粗、劣,都有其一定的营养精微。《内经》所言“美其食”并不是指食物的精美,而是谓食之皆为甘美,因此不偏食、不妄补、不过量是饮食调节的重要一环。

此外,饮食的调节要适应季节气候的变化,以求与自然界相适应。春食凉夏食寒,秋食温冬食热,其偏寒偏热,应以适当为度,即“热无灼灼,寒无沧沧”。林毅教授认为“天人合一,道法自然” 是养生的基本原则。顺应不同季节调整饮食,搭配得当对人体健康极为有利。

在四时饮食方面,春日“省酸增甘,以养脾气”,夏日“省苦增辛,以养肺气”;“当春之时,食宜减酸食甘,以养脾气”;“秋冬间,暖里腹”,宜减咸增苦以坚肾气。即所谓“顺时气而善天和”,对强身健体很有意义。

(三)动静互涵,阴阳调和

“生命在于运动”,现代医学研究证实运动可以减低20%的癌发率。

林毅教授认为,需“掌握适度,持之以恒”。运动锻炼的方法很多,当随各自年龄、体质、健康状况而异,以运动后感觉舒适为佳。

针对现时多数人工作紧张,难以有大段运动时间,林教授在继承中医养生导引理论及自身养生经验的基础上,结合脏腑经络生理、病理特点创新而成“养生导引功”,是一个颇具特色易于普及的中医养生方法。整套功法半小时即可做完,可以分散时间做,对场地无特殊要求,睡前在床上也可练功,经常锻炼可以增强体质,消除疲劳,恢复体力,对于防病、保健、强身、抗衰老都有很好的帮助,林毅教授自感获益颇多,故而精力充沛,生机旺盛。

(四)顺应天地,道法自然

《黄帝内经》指出,“人与天地相参,与日月相应”,“从阴阳则生,逆之则死,从之则治,逆之则乱”,自古以来一直成为指导养生的总纲。

人生活于阴阳的万千变化之中,就自然界的阴阳变化而言,对人影响最大的莫过于四季交替及晨昏的变更。要做到这一点,林毅教授认为,从大的方面来讲就是要顺时而养生,具体而言就是“春夏养阳,秋冬养阴”;从小的方面来讲,就是要做到顺节气、顺时辰来养生。如子时、丑时为肝胆经当令,应尽量在11点前就寝,“人卧则血归于肝”,在凌晨1~3点肝经当令时进入深度睡眠,肝脏才可以得到完全的恢复;午时11~13点为心经所主,是养心养神的最佳时机。睡午觉可“盗天地之生机”,可为我们下午的工作和学习养精蓄锐。心是不受补的,只能供养着,午睡是最好的养心方式。

女性养生重点在于顾护肝脾肾

中医的核心在于整体观和治未病,养生是中医的最高境界。林毅教授在临床中发现,90%的女性都有不同程度的肝气郁结症。《内经》有女人以肝为先天之说,而脾为后天之本,肾为先天之本,冲任与肾相并而行,肝肾同源,肝脾肾与女性的生理病理密切相关,因此林教授认为顾护肝脾肾是女性养生保健的重点,首位是养肝。她常说养肝即为养容颜,养脾就是保健康,养肾则是增寿命。要想不生病少生病、或生病后不再加重、或已病变后不再发展,就需要情志调畅、合理饮食、运动强身以及医药防治四方面的有机配合。

【记者】严慧芳

【实习生】李莉

【通讯员】宋莉萍

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端



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