w66利来平台网址-多给孩子吃这个菜,补脑特厉害,提高记忆力,孩子学习成绩好

时间:2020-01-03 09:51:36

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w66利来平台网址,导语:随着经济的快速发展,大家的生活条件变得越来越好。孩子的健康也越来越受家长们的重视,为了保证孩子们的健康,家长们不惜花大价钱给孩子们买各种营养品,补钙的、补锌的、补铁的都有。

其实不用这样,只需要在平时的时候把孩子的饮食给规划好了,就不需要再去吃其它的营养品了。多给孩子吃这个菜,补脑特厉害,提高记忆力,孩子学习成绩好。

这种多给孩子吃的食物就是鸡蛋,鸡蛋营养价值高,孩子多吃不仅能提高记忆力,还可以强身健体。小编今天给大家介绍的就是美味鸡蛋的做法。

by 百合花开(来自微信.)

配料:

手抓饼 4张、鸡蛋 4个、生菜叶 2片、番茄酱 适量

步骤1.锅烧热后关小火,把手抓饼放锅里

步骤2.等手抓饼有点变透明了,就铺蛋液,铺满

步骤3.看手抓饼的边有点翘起来了,就可以翻面了

步骤4.晃动锅,手抓饼可以晃动时,再翻个面

步骤5.第一张饼做好了,放盘子里,锅里继续第二张饼,做好的饼里放生菜

步骤6.给番茄酱

步骤7.把饼卷起来,第一个饼就做好了,依次做好4个

1.鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。2.一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素e、6%的维生素a、2%的维生素b、5%的维生素b2、4%的维生素b6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

大家是喜欢吃鸡蛋卷饼,还是喜欢吃鸡蛋饼呢?

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